Velkommen til holdet, "Uroerne Kajak" i Ribe Roklub.

Kajak på åen
 
Vil du med på holdet ? Så skynd dig at gå ind på http://www.riberoklub.dk/ og tilmeld dig under "event" menuen. Der er max. 18 pladser på holdet.
 
Holdet er fyldt op for 2018, kontakt hold-lederen for info om venteliste etc..
  
AKTIVITETSKALENDER: scroll ned.....
 
Hvad skal vi lave ?
Ro i kajak og ha' det sjovt :-)
 
Nybegyndere skal lære det grundlæggende, og vil blive frigivet ("EPP 2" niveau) inden sommerferien. For de mere erfarne,vil vi arbejde videre med teknik og træning, og målsætningen er at opnå "EPP 3" niveau.
I den daglige/ugentlige træning vil der være fokus på den gode teknik, træning og motion. Der arbejdes med teknikøvelser og træningsprogrammer. Men vi skal selvfølgelig også lave sjove og skæve "kajakting" ind imellem.
 
I løbet af sæsonen tager vi afsted til kajakstævner både for begyndere og øvede, og vi skal også på kajaktur med telt og lejrbål.
 
Hvem kan deltage ?
Går du i 7. klasse er du gammel nok, og er du 20+, er du også velkommen :-)
 
Hvornår er det ?
Hver onsdag kl. 16.30-18.30 fra første uge efter sommertid start (ultimo marts) til og med oktober. Der er pause når folkeskolerne har fri.
Alle øvrige aktiviteter kan du finde på hjemmesiden under kalender, hvor man også vil kunne tilmelde sig online til de enkelte ture og stævner.
 
Hvad koster det ?
Du skal være A-medlem af klubben, og derudover koster det 50,- kr. pr. sæson at deltage på holdet.
 
Hvad skal jeg have med ?
Sportstøj du kan bevæge dig i. Gerne ski/sportsundertøj inderst, og en vindtæt jakke eller regnjakke. Et par tykke sokker og/eller et par vådsko er også en god ide. SKIFTETØJ og håndklæde er et must. Medbring også et UR der kan tåle vand og med visning af sekunder. Har du ikke et ur, kan det købes af holdlederen for kr. 80,- 
 
Hvad ellers ? 
Vores udgangspunkt for træning med unge er Dif's ATK koncept. (Aldersrelateret TræningsKoncept) læs mere her: http://atk.kano-kajak.dk/
 
Vil du være instruktør eller hjælpetræner ?
Vi tilbyder alle vores erfarne kajakroere over 16år en uddannelse som træner og/eller instruktør. Det foregår ved at du kommer på et eller flere weekendkurser. Klubben betaler for alle udgifterne til kurserne. SPØRG hvis du vil vide mere, eller læs om uddannelserne på www.kano-kajak.dk 
 
Hold-leder: 
Alex Lyngsøe, mail@alexlyngsoe.dk, mob. 28560030
 
 
 
 

Aktivitetsplan u-roerne, kajak 2018

 HUSK at TILMELDE jer i GOD tid !!!!! på riberoklub.dk - event

 
Dato:Aktivitet:
25. martsStanderhejsning. Roning kl. 8, Brunch kl. 10. Fest kl. 18.30(16+)
29. martsFørste Onsdagstræning kl. 16.30
OG Forældre infomøde kl. 18.30
7. majParadisløbet i Silkeborg. Kajak motionsstævne hvor der kan roes 12km i skønne omgivelser. (også for øvrig klub/voksne...)
11. maj"Ro og Hveder". generelt klub-arrangement for alle medlemmer.
20.-21. majMaribo Regatta. Sprint-stævne, mest for de lidt mere erfarne.
2.-4. juniBagsværd Regatta. HELE HOLDET tager til hovedstaden med telt og kajakker. Nogle kan deltage i sprint-stævnet og vi andre hygger, hepper og roer et par hyggeture på søerne.
15. juni"Ro og grill". generelt klub-arrangement for alle medlemmer.
17.-18. JuniKajaktur på en af de sydjyske åer med overnatning i telt.
21. juniSidste træning inden sommerferien
23. juniSct. Hans i Roklubben med salgsboder, båltale og kajakopvisning.
SommerferieIngen fast træning i skolernes sommerferie - men vi aftaler gerne nogle træninger/samlinger efter behov
15. augVi starter onsdagstræning igen, hver ons. kl. 16.30-19, frem til udgangen af oktober
  
23. aug.Kanindåb.
Kaniner mødes kl. 16.30, derefter lille gåtur i byen og kl. 17.15 skal de være i deres bur. Efter dåb er der fællesspisning som også er for forældre/søskende.
31. aug.-2. septDM i kajak sprint OG hyggetur, Holstebro.
Tag med og prøv kræfter med de korte distancer. Tag også med hvis du ikke vil deltage i konkurrencerne, men heppe på de andre, og så ror vi hyggeture om aftenen på søen. Vi sover i telt :-) BEMÆRK: afgang fredag morgen.
31. aug.Ren-å klubarrangement.
Hvem samler mest skrald i åen (præmier). Vi griller bagefter. Også for forældre/søskende.
8. sept Tour-de-gudenå.
Kun for frigivede (stabile) roere. Mindste distance er 23km.
15.-16. septOvernatning i klubben OG PBC cup i skanderborg søndag.
ALLE SKAL MED.
16. sept.PBC cup i Skanderbog. ( til og med 16 år)
20. sept. Ro-og-spis.
Vi roer kl. 17 (alle aldre og alle bådtyper) spiser medbragt mad kl. 18.30.
27. okt.Standerstrygning for alle.
Sæsonens sidste ro-tur kl. 8. Brunch i klubben kl. 10 og fest om aftenen (16år +)
13. dec.Lucia optog i kajakker langs skibrroen.

Tilmeld jer til arrangementerne på www.riberoklub.dk under event menuen
Der er ingen træning når skolerne holder lukket.
 Det er ALDRIG, ALDRIG, ALDRIG for dårligt vejr til at ro - så ingen pyldrede forældre, TAK ! ............(husk istedet at have rigelig med rotøj og altid en rojakke/regnjakke med i tasken)
 
HUSK at holde øje med kalenderen på www.riberoklub.dk hvis der er ændringer.
........ og meld jer gerne ind i FACEBOOK gruppen "Uroerne KAJAK".

Træner kontakt:Hold-leder: Alex Lyngsøe, mail@alexlyngsoe.dk, mobil 28560030
 SMS 28560030 ved afbud til træning, senest dagen før !
 Trænere: Emma Kjær Lund, Peter Witt, Karen Lyngsøe, Mads Lønne og Alex lyngsøe
 (efterår: Emma/Karen flytter til odense/kbh)
 
 
FACEBOOK GRUPPE 
Tilmeld jer gerne facebook gruppen for u-roerne, hvor vi deler billeder, nyt o.s.v.
www.facebook.com/groups/RRuroernekajak/